전완근과 손목강화운동을 위한 자이로볼 기구

 

자이로볼은 볼 안에 있는 무게추를 통해서 전완근을 운동할 수 있는 기구로 무게추를 회전 시켜 발생하는 원심력을 제어하면서 운동이 되는 방식으로 간단한 사용 방법만 알면 쉽게 시작할 수 있습니다.

 

손에서 이탈하는 것을 방지할 스트랩을 손목에 건 후에 무게추를 표시된 화살표 방향으로 감고 천천히 손목을 돌리면서 무게추를 회전 시키면 됩니다.

 

 

두 손으로 잡고 엄지로 무게추를 감고 풀리면서 발생하는 힘을 회전을 통해 유지 시키면 되는데, 여기서 포인트는 천천히 돌려야 한다는 점입니다. 빠르게 막 휘적휘적 하면 운동성이 발생하지 않아 무게추가 회전하지 않고 멈춰 버립니다.

 

스타팅이 어려우신 분이라면 초반에 너무 빠르게 회전 시킨 것이 아닌지 살펴볼 필요가 있습니다. 무게추가 회전하기 시작하면 빠르게 돌려도 괜찮습니다.

 

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약간의 스포츠성을 띄고 있고, 개수 보다는 얼마나 오랜 시간 자이로볼을 사용할 수 있느냐가 관건 입니다. 처음에는 큰 힘이 들지 않고, 재밌는데? 이런 생각이 잠깐 들지만 계속 회전하다 보면 전완근이 뻐근해지면서 데미지가 오기 시작하는 것이 느껴집니다.

 

손목을 계속 회전 시키다보니 손목강화운동에도 좋고 전완근쪽에 특히 자극이 많이 옵니다. 전완근이 강화되어야 쥐는 힘인 악력도 강해지게 됩니다. 전완근과 손이 연결 되어 있어 전완근 운동을 통해 손목이나 손의 힘을 강화 하는데 효과적입니다.

 

 

자이로볼은 회전 시키면서 약간의 소음이 발생하긴 하지만, 방 안에서 한다면 크게 신경 쓸 정도는 아닙니다. 윙윙~ 하는 소리를 계속 내면서 회전 합니다.

 

또, 회전 시 불빛이 켜지면서 화려한 모습을 보이게 되는데, 마치 요요를 사용할 때 불이 켜지는 것과 비슷합니다. 장난감 같기도 하고, 하나의 스포츠로 인식이 될 법한 자이로볼은 약간의 재미 요소와 함께 전완근 손목강화운동에 효과적임으로 한 번 시도해 보시는 것도 좋겠습니다.

 

가격은 천차만별로 대략 1만~10만 사이로 다양한데, 해당 포스팅의 자이로볼은 저가 입니다. 저가이지만, 고가 못지 않게 사용상 문제도 없고, 손목강화운동에 도움이 되고 있습니다. 비싼 제품은 사용해 보질 못해서 비교는 어려우나 저가형도 사용하는데 무리는 없었습니다.

 

자이로볼 파워볼 전완근 손목 두꺼워지는 운동 기구

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