가성비 좋은 비오틴 추천 BIOTIN

 

탈모 유전자를 가지고 있어서 관리가 필요한 1인입니다. 현재 완전 풍성하진 않지만, 그럭저럭 유지를 잘 하고 있습니다. 여러가지 방법을 통해서 최대한 관리하고 있는데, 그 중에 하나가 비오틴을 충분히 먹는 것 입니다.

 

이름이 다양하여 비타민B7, 비타민H로도 불리우는데, 수용성으로 섭취 후 대사 작용을 통해 사용되고 나머지는 그대로 배출 됩니다. 따라서 사실상 고용량은 먹을 필요가 없는데 탈모가 진행되어 두피 상태가 좋지 못하다면 일시적으로는 고용량을 섭취하면서 보충을 해주는 것은 좋을 수 있습니다.

 

탄수화물이나 단백질 대사 과정과 관련이 있어 손발톱이나 모발 성장에 도움이 될 수 있는 성분입니다.

하지만, 탈모 예방에 일부분 도움이 되는 것이지 먹는다고 해서 탈모가 막아지고, 풍성해진다는 생각은 위험합니다. 반드시 프로페시아와 같은 약을 먹어야 탈모를 방지할 수 있습니다.

 

 

BIOTIN외 여러가지 성분이 들어있는 것 치고는 알이 크진 않은데 대신 하루 기준 2알을 섭취하도록 되어 있습니다. 성분의 함량이 높아지면 알이 커지거나 개수가 늘어나는 부분은 어쩔 수 없는 부분인 것 같습니다.

 

물과 함께 삼키면 되지만, 씹어 먹어도 되냐고 질문 하시는 분도 계시던데 쇼핑몰의 답변에 의하면 그래도 상관은 없다고 합니다. 또, 임산부가 먹어도 해가 되지는 않지만, 호르몬의 불균형 등 신체적으로 변화의 시기 이기 때문에 의사와 상의할 필요는 있습니다.

 

 

성인 기준 하루 30μg 정도면 충분합니다. 그리고 식사 등으로도 섭취가 가능한 성분이기 때문에 대부분은 비오틴이 부족한 경우는 많지 않습니다. 하루 두 번 먹게 되어 있고, 총 900μg정도섭취할수있습니다.

 

0저 같은 경우 아침에 한 번, 저녁에 한 번 먹고 있습니다. 한 번에 450μg을 먹는 것인데 일일 권장량을 상당히 넘는 수준입니다. 1,000μg이상의 제품과 비교하였을 때는 부족하게 느낄 수 있겠으나 어차피 잉여분은 배출됨으로 한 번에 고용량을 섭취할 필요는 없습니다.

“수수료를 제공 받는 광고입니다."

 

 

탈모 예방에 도움이 된다고 하는 맥주효모와 같은 성분이 추가로 들어있어 다양한 성분을 한 번에 섭취할 수 있습니다. 대표적인 성분 몇 개를 제외하고는 함량의 비율이 클 것 같지는 않습니다.

 

또, 셀렌=셀레늄=아셀렌산나트륨이 들어있는데, 과하게 먹으면 오히려 탈모가 오니 주의를 해야합니다. 셀레늄의 하루 권장 섭취량은 60μg이며 최대 400μg까지가 상한선입니다.

 

해당 제품에는 일일 권장량의 192%가 들어있다고 합니다. 약 115μg 정도 들어있어 위험한 정도의 과량은 아니지만, 다른 식품 등을 함께 먹고 있다면 체크를 해보아야 할 부분입니다.

 

 

아연은 보통 기본으로 많이 넣는 편인데 들어있지 않습니다. 개인적으로는 영양제를 여러개 먹다보면 겹치는 부분이 있어서 필요한 핵심 성분만 제대로 들어있는 제품을 선호하기는 합니다. 특히 비타민B군은 늘 어느 영양제에나 필수(?)적으로 넣는 편이라 중복이 심합니다.

 

단일 제품만 드시는 경우가 아니라면 여러가지 영양의 함량을 체크해 보시길 바랍니다.

 

 

2만원이 안되는 가격인데 120정 하루 2알씩이면 60일 두 달분이니 가격이 착한 편입니다. 비오틴의 함량도 부족하지 않고, 추가로 맥주효모까지 섭취할 수 있으니 가성비가 좋은 제품이 아닐까 싶습니다.

 

처음에는 광고하는 유명 제품을 섭취했지만, 성분의 함량 등이 떨어지는 측면이나 가격이 마음에 들지 않았고, 고가의 고함량 제품을 먹기도 했었는데 지금은 꾸준히 먹을 생각으로 구입한 만큼 가성비가 나름 괜찮으면서 성분의 함량도 적지 않은 적당한 제품이라고 생각해서 먹고 있습니다.

 

가급적 탈모 예방에 도움이 될 수 있다고 하는 성분이 골고루 잘 들어가 있고, 함량도 적당량 이상 들어있으면 좋겠다는 생각인데, 모든것을 만족 시키는 제품은 없는 것 같습니다. 개인적으로는 가성비가 좋아 비오틴 추천 제품이지만, 사람마다 기준이나 상황이 다를 수 있으니 함께 먹는 다른 영양제의 성분이나 가격 등 여러가지를 생각해 보고 나에게 맞는 것을 선택하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

“수수료를 제공 받는 광고입니다."